Top 5 loại nước uống giúp phòng, trị say nắng cực tốt
Để phòng ngừa say nắng, say nóng trong điều kiện thời tiết nắng nóng của mùa hè, ngoài các biện pháp chống nắng, chúng ta có thể uống một số loại nước dưới đây.
Dưa hấu là một loại quả được nhiều gia đình lựa chọn là món trái cây tráng miệng giải nhiệt cho mùa hè. Loại trái cây này có vị ngọt, tính hàn, có công dụng thanh nhiệt và làm mát cơ thể hiệu quả. Vì thế, bạn có thể uống nước ép dưa hấu để cải thiện tình trạng say nắng. Nước ép dưa hấu giúp giải khát tức thì, giảm khô miệng, tiểu ít và hạ nhiệt cơ thể do nắng nóng gây ra.
Nước chanh tươi
Là loại trái cây họ cam quýt, chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào rất tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu cũng cho thấy, uống nước chanh chứa axit citric có thể hỗ trợ làm giảm mệt mỏi về thể chất. Axit citric làm giảm viêm trong cơ thể và giúp hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu, góp phần cải thiện mức năng lượng…
Nước dừa
Nước dừa tự nhiên là một loại nước uống có tác dụng giải khát và bổ dưỡng. Các khoáng chất trong nước dừa như: kali, natri, canxi, magiê, selen, đồng, kẽm... rất phong phú và hỗn hợp các chất trong nước dừa tương tự như dịch trong tế bào.
Uống trực tiếp nước dừa tươi không thêm đường, ngày 1-2 cốc có tác dụng giải nhiệt, phòng và chữa say nắng, khát nước hiệu quả.
Nước bí đao
Bí đao không chỉ được dùng làm thực phẩm mà loại quả này còn có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, phòng ngừa say nắng nóng hiệu quả.
Sắn dây có tình bình, vị ngọt mát, có công dụng giải nhiệt cơ thể, hỗ trợ điều trị mụn nhọt, táo bón, kiết lỵ,... trong Đông y. Bởi thế, bạn có thể pha bột sắn dây hoặc dùng củ sắn dây nấu nước uống để hạ nhiệt cơ thể vào những ngày nắng nóng.