Cách đơn giản giúp giải độc gan thận trong 24 giờ

7h00-8h00: Sử dụng ít mỹ phẩm hơn

Các thành phần trong mỹ phẩm được hấp thụ qua da và đi vào gan thông qua hệ tuần hoàn máu để phân hủy, có thể gây quá tải cho gan và làm suy yếu sức đề kháng của cơ thể.

8h00-9h00: Thêm một cốc sữa đậu nành vào bữa sáng

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành rất giàu chất dinh dưỡng như protein, canxi, sắt, phốt pho, vitamin B,... rất có lợi cho việc phục hồi gan thận.

9h00-12h00: Ăn ít đồ ăn vặt

Ăn quá nhiều đồ ăn vặt sẽ làm rối loạn quá trình trao đổi chất bình thường, không chỉ khiến gan mệt mỏi hơn mà còn tạo cơ sở vật chất cho bệnh gan nhiễm mỡ phát triển và ảnh hưởng đến thận.

12h00-13h00: Cho mắt nghỉ ngơi

Gan liên quan đến mắt, vì vậy việc bảo vệ gan bắt đầu từ việc bảo vệ mắt. Hãy cho mắt nghỉ ngơi trong giờ nghỉ trưa bằng cách tập thể dục cho mắt hoặc ra ban công ngắm cảnh. Điều này sẽ bảo vệ mắt và nuôi dưỡng gan.

13h00-15h00: Uống nước

Cung cấp đủ nước có lợi cho quá trình tiêu hóa, hấp thụ và đào thải chất thải, đồng thời làm giảm tổn thương của các sản phẩm trao đổi chất và độc tố đối với gan, thận.

15h00-16h00: Ngắm bãi cỏ bên ngoài cửa sổ

Gan rất thích màu xanh lá cây. Sau một thời gian làm việc, đứng dậy và ngắm nhìn bãi cỏ xanh mướt bên ngoài cửa sổ có thể gián tiếp thúc đẩy chức năng trao đổi chất của gan, giúp giải độc gan hiệu quả gấp đôi chỉ với một nửa công sức.

16h00-18h00: Đứng dậy và đi bộ xung quanh

Tập thể dục vừa phải có thể đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là mỡ ở gan.

18h00-20h00: Ngồi nghỉ ngơi sau bữa ăn

Ngồi yên lặng trong vòng 10 đến 30 phút sau bữa tối trước khi làm những việc khác rất quan trọng để duy trì chức năng gan.

20h00-22h00: Thư giãn và tận hưởng

Sau một ngày làm việc bận rộn, thư giãn là cách tốt để chăm sóc gan, thận.

22h00-23h00: Chuẩn bị đi ngủ

Thời điểm tốt nhất để giải độc gan, thận là trong giấc ngủ sâu. Các kinh mạch gan và túi mật hoạt động từ 23h đến 3h sáng, và đây là thời điểm giải độc gan và túi mật hiệu quả nhất. Một giấc ngủ ngon sẽ hoàn thiện hành trình bảo vệ gan 24 giờ của bạn.