Lợi ích của hạt nhục đậu khấu đối với việc giảm cân

Dưới đây là một số lợi ích của hạt nhục đậu khấu đối với việc giảm cân.

1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Một trong những lợi ích sức khỏe lớn nhất của hạt nhục đậu khấu là giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, do đó, giúp giảm cân.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học Nông nghiệp và Sinh học cho biết, hạt nhục đậu khấu cũng được sử dụng để điều trị nôn mửa và điều chỉnh nhu động ruột.

2. Ức chế sự thèm ăn

Một nghiên cứu được công bố trên Critical Reviews in Food Science and Nutrition cho biết, thực phẩm giàu chất xơ như hạt nhục đậu khấu có thể ngăn ngừa béo phì vì nó ức chế sự thèm ăn và làm giảm cơn đói.

3. Đốt cháy chất béo

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Dinh dưỡng Lâm sàng cho biết, hạt nhục đậu khấu có chứa một số khoáng chất thiết yếu như mangan giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

4. Giúp ngủ ngon hơn

Chuyên gia dinh dưỡng Amreen Shaikh cho biết, hạt nhục đậu khấu rất tốt cho việc điều trị chứng mất ngủ. Mà ngủ ngon hơn giúp giảm cân.

5. Giúp giảm căng thẳng

Chất chống oxy hóa có trong nhục đậu khấu giúp ngăn ngừa căng thẳng oxy hóa trong tế bào. Khi các tế bào không bị căng thẳng oxy hóa, nó sẽ giúp giảm cân.