Bài tập giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng cho đàn ông sau 50 tuổi

Bơi lội

Bơi lội là bài tập tim mạch toàn thân nhẹ nhàng cho các khớp nhưng mang đến lợi ích lớn về sức mạnh.

Bơi lội là một trong những cách hiệu quả để rèn luyện toàn bộ cơ thể. Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cho tim và cơ, thúc đẩy phạm vi chuyển động rộng hơn và giảm đáng kể áp lực lên khớp. Hơn nữa, bơi lội còn là phương pháp đốt cháy calo.

Đi bộ nhanh

Đi bộ nhanh giúp tăng cường đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả hơn.

Tập thể dục với trọng lượng cơ thể

Tập thể dục với trọng lượng cơ thể như squat, plank và chống đẩy giúp tăng cường trao đổi chất và xây dựng cơ bắp.

Đạp xe

Đạp xe là bài tập cải thiện sức khỏe tim mạch mà không gây ảnh hưởng đến khớp.

Bài tập với dây kháng lực

Dây kháng lực là dụng cụ nhẹ, dễ mang theo, cho phép bạn tập luyện hiệu quả ở bất cứ đâu. Tập luyện với dây kháng lực là bài tập không gây ảnh hưởng đến khớp. Bài tập này còn giúp xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp. Cơ bắp càng nhiều, lượng calo được đốt cháy càng nhiều.