Độ ẩm cao ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào

Vì sao cơ thể khó chịu khi trời ẩm?

Tiến sĩ Vishnu Laalitha Surapaneni, bác sĩ và phó giáo sư tại Trường Y khoa, Đại học Minnesota (Mỹ), chia sẻ cùng Very Well Health, cơ thể con người có cơ chế làm mát tự nhiên bằng cách toát mồ hôi. Nhưng nếu độ ẩm trong không khí quá cao, mồ hôi sẽ không bay hơi được, cơ thể không thể hạ nhiệt, khiến nhiệt độ bên trong tăng cao. "Nếu nhiệt độ cơ thể vượt quá mức bình thường khoảng 37°C, chúng ta có thể gặp các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe", bà nói.

Khi nào độ ẩm trở nên nguy hiểm?

Các nhà khoa học có một cách đo mức nguy hiểm gọi là “nhiệt độ bầu ướt”, tức là kết hợp cả nhiệt độ và độ ẩm để đo cảm giác thực tế của cơ thể. Mức 35°C được xem là giới hạn mà con người có thể chịu đựng trong vài giờ. Tuy nhiên, một số nghiên cứu mới cho thấy mức nguy hiểm có thể thấp hơn, tùy vào cơ địa từng người và điều kiện môi trường.

Tiến sĩ Daniel J. Vecellio, chuyên gia về biến đổi khí hậu tại Đại học Nebraska ở Omaha (Mỹ), cho rằng không nên chỉ dựa vào một con số. “Có quá nhiều yếu tố cá nhân ảnh hưởng đến khả năng chịu nóng, từ độ tuổi, sức khỏe cho đến thói quen sống", ông nói.

Thay vì chỉ nhìn nhiệt độ, bạn nên chú ý đến chỉ số nhiệt, đây là con số cho biết cảm giác thật sự của cơ thể khi kết hợp giữa nhiệt độ và độ ẩm. Chỉ số nhiệt từ 39°C trở lên đã được xem là nguy hiểm, có thể gây chuột rút, kiệt sức, hoặc say nắng.

Bạn nên làm gì trong những ngày oi bức, ẩm ướt?

Theo Tiến sĩ Tania Busch Isaksen, giảng viên Y tế Công cộng tại Đại học Washington, những người cao tuổi, trẻ em và người có bệnh nền là những nhóm dễ bị ảnh hưởng nhất khi trời quá nóng và ẩm. Để phòng tránh rủi ro, bà khuyên:

Ở trong nhà có điều hòa nếu có thể

Uống đủ nước, ngay cả khi không thấy khát

Tránh hoạt động mạnh ngoài trời vào buổi trưa, chiều

Tắm nước mát để hạ nhiệt

Nghe ngóng cơ thể, nếu cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, đổ mồ hôi nhiều hoặc tim đập nhanh, nên nghỉ ngơi và làm mát ngay lập tức

Bà Isaksen cũng lưu ý: “Người sống ở vùng nóng quanh năm sẽ quen hơn, nhưng ở những nơi thời tiết từng mát mẻ như Seattle, khi khí hậu thay đổi và xuất hiện nắng nóng bất thường, cơ thể sẽ dễ bị sốc nhiệt hơn".