Kỳ I: Cách uống trà đúng, có lợi cho sức khỏe

1. Uống trà có tốt không?

Nếu uống một cách có chừng mực, trà sẽ kích thích duy trì sự tỉnh táo, nâng cao hiệu quả học tập và năng suất làm việc.

Khi phân tích thành phần, người ta nhận thấy rằng trà xanh và một số loại trà khác đều giàu chất chống oxy hóa. Đây là nhóm chất hỗ trợ đắc lực hoạt động ngăn chặn tác nhân gây lão hóa, tham gia bảo vệ tim mạch.

Ngoài ra, uống trà đều đặn hàng ngày chính là cách giúp chúng ta kiểm soát cân nặng, giảm tình trạng tích lũy mỡ thừa. Chính bởi vậy mà trong nhiều sản phẩm trà giảm cân hiện nay, phía nhà sản xuất đều bổ sung thêm trà xanh hoặc các loại trà khác.

2. Hướng dẫn cách uống trà tốt cho sức khỏe   

Uống trà có tốt không tùy thuộc vào cách nào bạn uống như thế nào. Nếu uống một ít có liều lượng, trà xanh hay các loại trà khác đều tốt cho sức khỏe.

Lưu ý rằng, chúng ta không nên dùng trà thay nước. Mà thay vào đó, hãy uống trung bình từ 200ml đến 400ml trà hàng ngày, liều lượng tối đa không quá 700ml.

Ngoài ra, hãy uống trà nóng vừa phải thay vì trà quá nóng, nhiệt độ thích hợp khoảng 70 độ C, trà nóng rót ra hãy để nguội bớt rồi hãy uống. Thời điểm uống lý tưởng là vào buổi sáng, không uống trà sau thời điểm 15h chiều.

Không nên uống trà khi bụng đang đói. Nếu bụng đang đói, tuyệt đối không uống nhiều trà. Bởi dễ khiến cơ thể cồn cào, nôn nao, chóng mặt.

3. Thực phẩm không nên kết hợp với trà

Trà xanh và những loại trà khác phù hợp sử dụng hàng ngày. Vậy nhưng trong quá trình sử dụng, không nên kết hợp thức uống này với một vài thực phẩm, thức uống có tính kỵ.

Trong đó, nhân sâm, nghệ tươi, gừng tươi, tỏi, ớt chuông... là các loại thực phẩm rất kỵ với trà, không thích hợp dùng chung.

Đặc biệt, trà xanh rất kỵ với rượu. Bởi nếu uống rượu và trà xanh đồng thời dễ làm rối loạn nhịp tim, cơ thể lo âu bồn chồn. Sau bữa tiệc hoặc bữa ăn thường mà chúng ta đã uống rượu, hãy lưu ý tránh uống trà.

Uống trà có tốt không phụ thuộc vào cách sử dụng của chúng ta ra sao. Nếu uống một cách có chừng mực, loại thức uống này sẽ mang đến nhiều tác động tích cực. Ngược lại, nếu thiếu hiểu biết, hoặc cố tình lạm dụng việc uống trà thì sẽ gây tác hại không hề nhỏ.