Ngáp quá nhiều báo hiệu tình trạng sức khỏe tiềm ẩn

Tiến sĩ Divya Gopal, bác sĩ Nội khoa tại Bệnh viện Sir HN Reliance, Mumbai (Ấn Độ), cho biết ngáp thường gắn liền với cảm giác buồn ngủ hoặc buồn chán, và là cách để não bộ giúp cơ thể tỉnh táo. Nhưng nếu bạn ngáp liên tục, cả ngày lẫn đêm, đây có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe.

Trong đó, ngáp quá mức có thể chỉ ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, như bệnh tim hoặc các vấn đề liên quan đến sức khỏe tâm thần.

"Mức độ được xem là ngáp quá nhiều có thể khác nhau tùy theo từng người. Tuy nhiên, nếu ngáp thường xuyên và kéo dài, kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi, khó thở, hoặc chóng mặt, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế. Tình trạng ngáp này thường xảy ra đột ngột và không có lý do rõ ràng", Tiến sĩ Divya Gopal cảnh báo.

Ngáp quá nhiều có thể là dấu hiệu của các vấn đề gì?

Tiến sĩ Gopal chỉ ra rằng ngáp quá nhiều có thể là dấu hiệu của những vấn đề tiềm ẩn như:

Thiếu ngủ: Thiếu ngủ là nguyên nhân phổ biến gây ngáp nhiều hơn.

Mệt mỏi hoặc chán nản: Mệt mỏi về tinh thần có thể khiến bạn ngáp liên tục.

Vấn đề tim mạch: Ngáp quá nhiều có thể liên quan đến dây thần kinh phế vị, nối liền não, tim và dạ dày.

Rối loạn thần kinh: Trong một số trường hợp, ngáp quá mức có thể liên quan đến các vấn đề thần kinh như động kinh.

Vấn đề về não: Mặc dù hiếm gặp, ngáp quá nhiều có thể là dấu hiệu của khối u não ở một số người.

Ngáp nhiều có phải do thiếu sắt và nồng độ oxy thấp không?

Tiến sĩ Gopal giải thích rằng, sắt rất quan trọng trong quá trình vận chuyển oxy trong máu. Khi cơ thể thiếu sắt, khả năng cung cấp oxy sẽ bị giảm, dẫn đến việc ngáp nhiều hơn như một cách để bù đắp và tăng cường lượng oxy, giúp cơ thể tỉnh táo.

Các tình trạng như ngưng thở khi ngủ hoặc bệnh phổi mạn tính cũng có thể làm giảm nồng độ oxy trong máu, từ đó khiến bạn ngáp nhiều hơn.

Cách khắc phục tình trạng ngáp quá nhiều

Một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm tình trạng ngáp quá nhiều, bao gồm:

Cải thiện giấc ngủ: Đảm bảo thói quen ngủ đều đặn và tạo môi trường ngủ thoải mái.

Tăng lượng sắt hấp thụ: Bổ sung các thực phẩm giàu sắt như rau bina, táo và quả mọng vào chế độ ăn uống.

Duy trì đủ nước: Mất nước và thiếu sắt có thể gây ra các triệu chứng tương tự nhau.

Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất giúp tăng cường lượng oxy và sức khỏe tổng thể.

Mặc dù những biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm tình trạng ngáp nhẹ, nhưng nếu ngáp kéo dài và dai dẳng, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe để xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời.