Thời điểm tốt nhất để giải độc các cơ quan nội tạng

5-7 giờ sáng: Thời điểm ruột già thải độc

Ruột già đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể, đặc biệt ở phụ nữ. Nếu quá trình này bị cản trở, độc tố tích tụ lâu ngày có thể gây mụn, nám da và tăng nguy cơ ung thư trực tràng.

Hãy cố gắng đi đại tiện trong khung giờ này, vì càng để lâu, độc tố càng tích tụ nhiều. Nếu bị táo bón, nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, bánh mì nguyên cám, hoặc massage vùng bụng theo đường kinh đại tràng để hỗ trợ nhu động ruột.

7-9 giờ sáng: Thời điểm dạ dày thải độc

Dạ dày là cơ quan tiêu hóa chính, đảm nhận việc chứa, nghiền và tiêu hóa thức ăn. Thói quen ăn uống thất thường và căng thẳng kéo dài có thể khiến dạ dày yếu đi.

Bữa sáng là bữa ăn bắt buộc và nên đầy đủ dinh dưỡng. Hãy chọn thực phẩm tốt cho dạ dày như đậu phộng, quả óc chó, táo, cà rốt… hoặc uống trà đen, nước mật ong. Giữ tâm trạng thoải mái, tránh lo âu, căng thẳng - những cảm xúc tiêu cực này dễ gây kích ứng dạ dày.

9-11 giờ sáng: Thời điểm tỳ (lá lách) thải độc, phục hồi miễn dịch

Lá lách giúp hấp thụ và vận chuyển chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể. Khi tỳ hoạt động tốt, cơ thể khỏe mạnh và làn da cũng trở nên hồng hào, rạng rỡ hơn.

Trong thời gian này, bạn nên thư giãn, tránh làm việc trí óc quá căng. Có thể massage nhẹ vùng bụng hoặc nghe nhạc nhẹ để giảm stress, giúp lá lách hoạt động hiệu quả hơn.

11 giờ -13 giờ: Thời điểm tim thải độc

Tim là cơ quan trung tâm của cơ thể, chịu trách nhiệm lưu thông máu. Trong thời gian này, nhịp tim hoạt động mạnh nhất, vì vậy bạn nên tránh vận động gắng sức.

Bữa trưa có thể bổ sung thực phẩm tốt cho tim như nhãn, giúp nuôi dưỡng tim và tỳ. Sau bữa ăn, ngủ trưa khoảng 20-30 phút cũng rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.

13-15 giờ: Thời điểm ruột non thải độc

Đây là giai đoạn ruột non hấp thụ và chuyển hóa chất dinh dưỡng. Bạn nên ăn nhẹ với các thực phẩm dễ tiêu để hỗ trợ quá trình này. Ngoài ra, có thể thực hiện vài động tác đơn giản như đá chân hoặc vươn người để kích thích kinh lạc ruột non, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.