Thực hư công dụng giảm cân của nước chanh muối Himalaya

Nước chanh muối hồng Himalaya có giúp giảm cân không?

Muối hồng Himalaya chứa các khoáng chất như kali, canxi, magie, được cho là tốt hơn muối ăn thông thường. Theo bác sĩ dinh dưỡng Dhriti Jain, bệnh viện Cloudnine, chi nhánh Ludhiana (Ấn Độ), muối này có thể giúp cân bằng điện giải và hỗ trợ tiêu hóa - những yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, bà cũng nhấn mạnh rằng muối này vẫn chứa natri, và nếu dùng nhiều có thể gây hại.

Chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Một số nghiên cứu cho thấy chanh có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Nước là thành phần quan trọng giúp cơ thể trao đổi chất hiệu quả hơn. Một nghiên cứu trên tạp chí The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism cho thấy uống 500ml nước có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể trong khoảng 30 phút sau đó.

Một số người gọi nước chanh muối hồng là “Mounjaro tự nhiên”, lấy theo tên loại thuốc tiêm giúp kiểm soát tiểu đường và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, chuyên gia nội tiết Dr. Laura Garrison tại Mayo Clinic (Mỹ) khẳng định: “Không có bằng chứng cho thấy nước muối hồng có tác dụng giống thuốc tirzepatide. Đây là hai thứ hoàn toàn khác nhau".

Lưu ý khi sử dụng

Nếu uống quá nhiều, nước muối hồng có thể gây giữ nước, tăng huyết áp, đặc biệt với người bị bệnh tim hoặc thận. Ngoài ra, uống nước chanh thường xuyên có thể ảnh hưởng đến men răng nếu không vệ sinh miệng sau khi uống.

Chuyên gia Dhriti Jain khuyên: “Chỉ nên dùng một phần tư thìa cà phê muối hồng mỗi ngày. Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn ít muối hoặc có bệnh lý nền, cần hỏi ý kiến bác sĩ trước".