Nước dừa nhiều công dụng nhưng nhóm người này nên hạn chế uống

Theo Healthline và Cleveland Clinic, nước dừa được xem là một trong những loại nước tự nhiên tốt cho sức khỏe nhờ hàm lượng kali, magiê và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng dù là thức uống lành mạnh, nước dừa vẫn có những nhóm đối tượng nên thận trọng khi sử dụng.

Nước dừa chứa lượng kali khá cao. Theo Medical News Today, một cốc nước dừa có thể cung cấp tới 600 mg kali, giúp ổn định nhịp tim và hỗ trợ giảm huyết áp. Tuy vậy, chính yếu tố này lại trở thành rủi ro với người mắc bệnh thận. Ở những người chức năng thận suy giảm, cơ thể khó đào thải kali, dẫn đến tăng kali máu - tình trạng có thể gây rối loạn nhịp tim. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo bệnh nhân thận nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa thường xuyên.

Nhóm đối tượng thứ hai cần hạn chế là người đang bị huyết áp thấp hoặc đang dùng thuốc hạ huyết áp. Theo Cleveland Clinic, hàm lượng kali trong nước dừa có thể làm giảm huyết áp thêm, gây chóng mặt, mệt mỏi hoặc tụt huyết áp đột ngột. Ngoài ra, người bị rối loạn điện giải cũng cần tránh vì nước dừa có thể làm mất cân bằng nồng độ khoáng trong máu.

Người mắc bệnh tiểu đường cũng nên lưu ý. Dù lượng đường tự nhiên trong nước dừa thấp hơn nhiều loại nước trái cây, Healthline cho rằng uống nhiều vẫn có thể làm tăng đường huyết, đặc biệt khi chọn loại đóng chai có thêm đường. Tốt nhất, người tiểu đường chỉ nên uống 100-150 ml/ngày và ưu tiên nước dừa tươi.

Với vận động viên hoặc người tập luyện cường độ cao, nước dừa là lựa chọn bù điện giải tốt. Tuy nhiên, Medical News Today cảnh báo việc uống quá nhiều có thể gây đau bụng, tiêu chảy do hàm lượng FODMAPs. Bên cạnh đó, người đang bị cảm lạnh, sốt hoặc lạnh bụng theo dân gian cũng nên hạn chế vì nước dừa có tính hàn, dễ gây khó chịu tiêu hóa.

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hay điều trị y khoa. Bạn nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ để được tư vấn chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.