Thú vui quen thuộc giúp người già giảm nguy cơ viêm khớp gối

Làm vườn từ lâu đã là thú vui quen thuộc của nhiều người cao tuổi, giúp thư giãn tinh thần và tạo ra không gian sống xanh mát. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho thấy hoạt động này còn mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe khớp gối.

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Clinical Rheumatology, người cao tuổi thường xuyên làm vườn có nguy cơ đau đầu gối và mắc viêm khớp gối thấp hơn rõ rệt so với những người không tham gia hoạt động này.

Nghiên cứu được thực hiện trên hơn 2.600 người, với độ tuổi trung bình 64. Những người tham gia được hỏi về mức độ làm vườn và các công việc ngoài sân ở nhiều giai đoạn khác nhau trong cuộc đời. Dữ liệu này sau đó được đối chiếu với tình trạng đau đầu gối và dấu hiệu viêm khớp qua chụp X-quang.

Tiến sĩ Grace Lo, Phó giáo sư thấp khớp học tại Trường Y Baylor (Mỹ), chia sẻ: “Những người làm vườn ít có khả năng bị phát hiện tổn thương khớp gối hoặc đau đầu gối mạn tính qua chụp X-quang. Đây là tín hiệu rất tích cực đối với sức khỏe hệ vận động”.

Kết quả cho thấy, những người duy trì thói quen làm vườn có nguy cơ đau đầu gối thường xuyên thấp hơn khoảng 29%, đồng thời giảm nguy cơ mắc viêm khớp gối từ 25 - 29%.

Đáng chú ý, làm vườn là một hoạt động có tính duy trì lâu dài. Những người bắt đầu làm vườn từ khi còn trẻ (19 - 34 tuổi) có xu hướng tiếp tục thói quen này khi về già, qua đó mang lại lợi ích bền vững cho sức khỏe xương khớp.

“Tuổi tác là yếu tố nguy cơ lớn của thoái hóa khớp, vì vậy việc hiểu rõ làm vườn có hại hay có lợi sẽ giúp chúng tôi tư vấn tốt hơn cho người cao tuổi”, tiến sĩ Grace Lo cho biết.

Theo các nhà nghiên cứu, dù chưa thể khẳng định mối quan hệ nhân quả trực tiếp, nhưng làm vườn có thể gián tiếp cải thiện sức khỏe khớp thông qua việc giảm lo âu, trầm cảm, cải thiện tâm trạng và tăng cường giao tiếp xã hội - những yếu tố đã được chứng minh có liên quan đến giảm cảm nhận đau.

Tuy vậy, nhóm nghiên cứu cũng lưu ý đây là nghiên cứu quan sát và cần thêm các nghiên cứu sâu hơn để khẳng định chắc chắn lợi ích của làm vườn đối với phòng ngừa viêm khớp gối.