3 thói quen khiến tóc rụng nhiều

Gội đầu quá thường xuyên hoặc sai cách

Theo bác sĩ Shilpi Khetarpal - Hệ thống bệnh viện Cleveland Clinic (Mỹ), việc gội đầu quá thường xuyên có thể làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu. Điều này khiến tóc trở nên khô, dễ gãy rụng.

Thói quen chà mạnh khi gội đầu cũng làm tổn thương nang tóc, khiến tóc rụng nhiều hơn. Bác sĩ khuyến cáo nên gội đầu từ 2-3 lần mỗi tuần, đồng thời massage nhẹ nhàng để bảo vệ chân tóc.

Buộc tóc quá chặt trong thời gian dài

Buộc tóc đuôi ngựa, búi cao hoặc tết tóc quá chặt có thể gây rụng tóc do kéo căng chân tóc, tình trạng này được gọi là rụng tóc do lực kéo. Nếu kéo dài việc buộc tóc quá chặt, nang tóc có thể bị tổn thương vĩnh viễn và khiến tóc khó mọc lại. Các chuyên gia khuyên nên buộc tóc lỏng, thay đổi kiểu tóc thường xuyên để giảm áp lực lên da đầu.

Thiếu dinh dưỡng kéo dài

Chế độ ăn thiếu protein, sắt hoặc vitamin cũng là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều. Tóc cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh. Khi cơ thể thiếu dinh dưỡng, tóc sẽ yếu, dễ gãy và rụng nhiều hơn.

Các chuyên gia khuyến cáo, để hạn chế rụng tóc, nên duy trì chế độ ăn cân bằng, tránh buộc tóc quá chặt và chăm sóc tóc nhẹ nhàng. Nếu tóc rụng kéo dài, người dân nên đi khám để tìm nguyên nhân và điều trị kịp thời.